na czczo

[...] ciężej czy nie?? 10x5 albo 5x10 w tym samym czasie.. :-) Może lepiej pozostać przy stałej liczbie powtórzeń, a dodawać serii?? To tak na marginesie, bo jadę wg Dżefa! Nie wiem co to będzie jak mi dojdą do kompletu rwania na następnej sesji. Za poradą Ojana - nabyłem BCAA i sobie popijałem :-) Smak pomarańczowy. Mniam! W sumie to trening na czczo!

[...] większy. Chyba, że spaliłem 75g glukozy tym spacerkiem. Dlatego tak niski skok. Pani powiedziała, że mogę się przejść, byle bym się nie przemęczał. Tak czy siak - glukoza na czczo stosunkowo niska i w granicach normy. Cenna informacja. Potem trochę mało się podniosła i nie wiem czy tak ma być.. i spadła niżej niż miałem na początku. Może jestem [...]

[...] 300kcal - to tyle co pączek, także taki spacerek raczej tego nie wypalił.. Tak myślę. Może spacer zbija, a ciężki wysiłek podnosi? Nie chcę się doszukiwać problemów!! Na czczo cukier był spoko i po glukozie też w granicach normy. Idę w tę stronę: Paleo/Samuraj + trochę cheat'a. @Ojan Ma Pan glukometr, to może zrobi Pan test - jednego dnia [...]

[...] dzień.. Po kilku dniach odpuściłęm, bo nie miałem czasu pracować ;-) Skoro leciało Ci 1kg/10dni, to wachania w ciągu jednego dnia ile wynosiły? 0,1kg ?? Czyli ważysz na czczo 65kg, a wieczorem 64,9 - musiałbyś nie jeść i nie pić. Zadziałało u Ciebie - graty!! U mnie: 1. z aktywnością u mnie ciężko. - brak czasu - jak już robię trening to [...]

[...] --- 5 obwodów --- 36minut Po powrocie córa do wózka i 2h łażenia. Praktycznie wszystko o kawie z masłem (około 25g) i wodzie. Dopiero potem (około 13.) - pierogi :-) Waga na czczo - 73,2kg, a po treningu i spacerze - 72,4. Jest iskierka nadziei, że za 2-3 dni będzie poniżej 72kg :-) Muszę podliczyć ile razy w lipcu/sierpniu trenowałem, ale [...]

@Jsdolan też się zacząłem gubić w dziale - zwłaszcza jak ktoś prowadzi ponad jeden dziennik :-) Czasu też mam mniej.. Kawa na czczo mi nie szkodzi. Na dłuższą metę to nie powiem, bo po prostu sporadycznie mi się zdarza, nie pijam tak codziennie (kiedyś piłem i było ok). Post 24godziny. Czytałem kiedyś taką książkę Brad Pilon - Eat Stop Eat (jest [...]

[...] organizm. Natomiast system 14h postu/10h okno stosowałam przez kilka miesięcy i było ok, fajna opcja, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć rano. Ciężko było zrobić trening na czczo. Obecnie staram się trzymać odstęp 12h między kolacja i śniadaniem, bo tak lepiej się czuję :-) A te teorie z roślinnej książki zupełnie do mnie nie przemawiają. Od [...]

leków raczej nigdy nie bierze się na czczo

Z tym że yohibine bierze się na czczo chodzi o to żeby nie łączyć jej z weglami bo wtedy nie spełnia swoich właściwości...zdecydowanie najlepiej brać na czczo albo 2-3h po posiłku...

nie ma żadnego znaczenia jeśli pytasz czy na czczo czy po posiłku, i tu i tu będzie działać, oczywiście porcja wzięta na czczo porobi bardziej, ale w kontekście działania środka od wewn org to nie ma znaczenia

[...] Następną kurację rozpoczynam według tych zaleceń,dawki 2-3 razy w tygodniu,a nie codziennie oraz ważne aby na czczo łykać. Wszystko tam jest ładnie opisane jakiego jedzenia unikać,jakiego dawki,kiedy co i jak. [...]

[...] Dzisiaj na treningu nogi:wykroki,przysiady i brzuch po treningu białko na które nie narzekam jak zwykle smaczne /SFD/2017/10/20/24d1009fbbfc4d26ad581c3011bfddb8.jpg A zapomnialbym o najwazniejszym rano oczywiscie na czczo 3 kaps Iron Tadd a przed chwila tez 3 Gold Test Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-20 17:51:21

[...] (no, jedynie w cleanach, a z bólem to i bez przerw ten "cleanowy cykl" wykonam). Waga tak sobie skacze, ponieważ czasem dosyć późno jadam kolacje. Generalnie jest 73,x w takim normalnym dniu na czczo. Brzuch - jest. Jeszcze... ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3124d41042746d597d8464689161a71.JPG Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-05-16 12:34:48

[...] nieco podłamałem i już nawet etykietki na piwie czytam. Te lidloskie piwa z Czech też są - uprzedzę fakt - MAJESTIC wygrało. Czeskie piwo za 2,1zł :-) http://www.youtube.com/watch?v=EW93OsKgFzs Polecam kanał - sporo info! Zwłaszcza jak ktoś lubi piwo.. Jak tu redukować!!?? Aktualnie piję kawę z kokosem i liczę na poranny trening "na czczo" :-)

[...] - mimo że kalorie względnie przyzwoicie, to jednak takie piwo i inne, mają o wiele szersze działanie na organizm niż same puste kalorie. O insulinie, poziomie cukru na czczo itp - polecam podcast barbellkitchen z Iwoną Wierzbicką - ładnie pani tłumaczy. Wysoki cukier (insulina) z rana, to wara od owsianki na śniadanie! Kilka pomysłów mi [...]

[...] białko na wodzie, a zaraz wszamam bułkę pszenną z masłem i pasztetem!! Od kilku dni za mną to chodzi - jakieś takie wspominki z wyjazdów za dzieciaka :-) Taki spacer na czczo, czy tam po kawie - mógłby się sprawdzić, kiedy pracuję na popołudnie.. Skupiłem się teraz na treningu "na siłę" i na zdrowiu - czyli staram się nie jeść śmiecia [...]

[...] szybkich węgli, to organizm spali to MCT i nastawi się na palenie tłuszczu - tego niechcianego, podskórnego. 2 butelki tego kiedyś wypiłem. Efekty - a bo ja wiem.. Na czczo jak to piłem to mnie bolał brzuch. Głód czuję po tej kawie, jak jestem w domu. Jak poza domem, to spokojnie te 3-4h wytrzymam do posiłku. Jednak w ogólnym rozrachunku [...]

[...] do "jestem na redukcji i mam ujemny bilans więc szkoda byłoby to zaprzepaścić XXX" - a może bujnięcie wagi w dół mnie tak pozytywnie nakręciło :-) Ważne, że nie podjadam. Na czczo synek do przedszkola i runda do biedry na zakupy (niedaleko, nie ma co zliczać spalonego fatu!) Śniadanie: 4 jajka + 150g fasolki szparagowej = jajecznica, bardzo [...]

[...] ty mniej się waży! nawet 1kg różnicy) - potrafi i 3-4kg różnicy wykazać. Pas i biodra -1cm. Niewiele i nawet nie wiem czy to powinno się liczyć, czy olać.. Wizualnie - na czczo jest lepiej, ale efektu WOW nie ma :-) jeszcze.. Miska trzymana elegancko. Nie było też okazji do podjadania - nikt nie częstował. Nikt do domu nie przyniósł. Sporo [...]

Na czczo waga 75,4 (uśredniona) Brzuch 91cm Wizualnie jest bardziej płasko na brzuchu. Szału nie ma, bo bebzon jest, ale jakąś poprawę już widzę (albo sobie wmawiam, bo żona nie widzi). Wpadło mi trochę piwa i kawa - szału nie było - smakowały jak wcześniej. Mimo 10dni bez nich. Dziś na śniadanie kawa z masłem i odrobiną rodzynek. Drugie śniadanie [...]